Tag Archive for Pilates

Cos’è la Power House nel Pilates?

La Powerhouse o Sede della forza, comprende i muscoli del Core ed anche i muscoli addominali, e quelli che circondano i fianchi e i glutei.
E’ anche il nostro baricentro, nel suo insieme possiamo immaginarla come un corsetto che supporta la nostra colonna vertebrale.
Grazie al lavoro sulla Powerhouse , abbiamo energia, stabilità, forza. Il controllo della Powerhouse è una delle basi del Pilates che attraverso la giusta esecuzione del movimento, ci porta benessere fisico.

Non ci sono solo i muscoli che servono a stabilizzare la postura quindi, ma anche quelli che contribuiscono all’esecuzione di gran parte dei movimenti che svolgiamo quotidianamente dotandoli di una forza dinamica.

Cos’è il Core nel Pilates?

La base di tutti gli esercizi è l’allenamento del “Core”, “Nucleo”. Per Core si intendono i muscoli che si trovano intorno alla colonna vertebrale chiamati muscoli del sostegno, i muscoli del pavimento pelvico e quelli del tronco. Tutti i movimenti sono eseguiti in modo controllato e lento, così da ridurre al minimo la sollecitazione delle articolazioni.

Qual è l’azione muscolare del Pilates?

Il metodo Pilates è un allenamento total body che coinvolge in maggior misura i gruppi muscolari più piccoli e profondi, generalmente più deboli, che devono garantire una postura corretta e salutare.
L’obiettivo è quello di rafforzare i muscoli, migliorare la forma fisica, migliorare la postura e conferire una maggiore padronanza-consapevolezza del proprio corpo

Chi ha fondato il metodo Pilates?

Il metodo porta il nome del suo ideatore, Joseph H. Pilates (1880 – 1967).
Già da adolescente si convinse che lo stile di vita, postura e respirazione avessero una grande influenza sulla salute. Ideò un programma funzionale, che utilizzò anche durante la prima guerra mondiale a scopo riabilitativo, sui soldati che ne avevano necessità.
Aprì successivamente uno studio a New York, molti dei suoi allievi furono ballerini, che utilizzavano il metodo come supporto al loro quotidiano esercizio.
Pilates si concentrò sempre sul positivo: nelle sue lezioni, invece di concentrarsi sulle debolezze, si preoccupò delle forze già esistenti della persona.

Yoga Meridian, Pilates, Shiatsu a Rodano

Iscriviti ai Kaila Open Days per una lezione gratuita


Yoga Meridian

Lunedì 17 e 24 settembre dalle 18,30 alle 19,30
Lo Yoga dei Meridiani o “Yoga Giapponese – Makko Ho” si pratica con una sequenza di movimenti e stiramenti accompagnati da una respirazione calma e profonda, rinnovando in elasticità muscolatura ed articolazioni.
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Pilates

Lunedì 17 e 24 settembre dalle 19,40 alle 20,40
Sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo senza creare un eccesso di massa muscolare e lavorando sul coordinamento fisico e mentale.
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Hatha Yoga

Mercoledì 19 e 26 settembre dalle 19,00 alle 20,00
L’Hatha Yoga persegue l’armonia tra corpo e spirito, tra mente e anima, è una pratica fisica, posturale e mentale che pone l’accento sul benessere fisico come prerequisito fondamentale per accedere alla via del benessere spirituale.
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Zen Shiatsu

Date da stabilire
Trattamento manuale atto a rigenerare il corpo e calmare la mente, lo Zen shiatsu utilizza particolari pressioni eseguite con il pollice, il gomito, il ginocchio ed il palmo della mano e l’ausilio di altre tecniche.
Clicca per saperne di più


Conosciamoci!

Conosciamoci!
Kaila presenta le attività

Domenica 23 settembre dalle 17,00 alle 19,00
Vieni a conoscere gli insegnanti, sapere qualcosa di più sui corsi, sulle attività e scambiare due chiacchere, ti aspettiamo!

Le lezioni si terranno a Rodano in Largo 11 settembre 2001 e a Segrate, presso la Farmacia Zucca in Via Roma 8.

Se sei interessato ad uno o più corsi puoi partecipare ad una di queste lezioni gratuite, compila il modulo per prenotare confermare la propria presenza. I dati raccolti saranno utilizzati esclusivamente per dare informazioni relative a questi corsi e a comunicare eventuali variazioni di date e orari di queste iniziative.

Iscrizione ad una lezione di prova gratuita

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Invio

Yoga Meridian e Pilates: Lezione open
18 settembre a Rodano

Meridian Yoga

Vieni a conoscere una pratica energetica, per sciogliere il proprio corpo e rigenerare la mente.
Prova gratuitamente una lezione di Yoga Meridian oppure di Pilates Matwork

Yoga Meridian: dalle 18,30 alle 19,20
Pilates Matwork: dalle 19,30 alle 20,30Presso Kaila a Rodano, in largo 11 settembre ( >>mappa )
Prenotati telefonando allo 331 7903648 o inviandoci una mail a info@kailashiatsu.it

24 settembre
Rodano:Kaila Open Day

Shiatsu, Yoga, Pilates, Rebirthing, Incensi: corsi & seminari

Rodano: 24 settembre 2016

Un occasione per conoscere da vicino questa affascinante pratica di benessere basata sul riequilibrio energetico che coinvolge corpo e mente.
Avrai la possibilità di partecipare ad un mini-corso gratuito (previa iscrizione via email), apprenderai semplici tecniche di massaggio base da praticare su amici e parenti.

Inoltre avrai la possibilità di conoscere gli altri corsi che partiranno ad ottobre:

Yoga Dalle 09.30 alle 10.30

Hatha Yoga

Equilibrio tra corpo e mente attraverso una serie di esercizi secondo la più antica tradizione indiana.

Incensi Dalle 11.00 alle 12.00

Gli Incensi

Un’esperienza poli-sensoriale ad alto coinvolgimento per entrare in prima persona nel mondo degli incensi e portare benessere e armonia nella propria vita.

Pilates Dalle 12.00 alle 13.00

Pilates Matwork

Per migliorare la coordinazione, il bilanciamento e allineamento del proprio corpo.

Rebirthing Dalle 14.00 alle 15.30

Rebirthing

Comprendere chi sei veramente e riconoscere la rappresentazione del tuo mondo interiore, attraverso esercizi, visualizzazioni e tecniche di respiro circolare.

Shiatsu - pressioni su schiena Dalle 16.30 alle 19.00

Zen Shiatsu

Per apprendere semplici tecniche di massaggio
basate su antichi saperi orientali e scoprire in sè un opportunità di crescita personale.

Scegli il minicorso a cui vorresti partecipare e se vuoi lasciarci la tua email, ti terremo informata/o su questi corsi o altri eventi di Kaila.
Seleziona un modulo valido

28 settembre, Rodano:
Corso di Pilates

Corsi di Pilates a Rodano e Segrate

Incontro per iscrizioni e Lezione Open

Lunedì 28 Settembre 2015 alle ore 19.30
Condotti da Alice Donelli

Frequenza del corso: Tutti i Lunedì alle 19.30

Un caro ringraziamento a tutte le persone che hanno partecipato all’open day.
E’ in partenza il corso serale, più avanti partirà anche quello del mercoledì mattina.
Vi aspettiamo per formalizzare la vostra iscrizione e di seguito partecipare gratuitamente ad una breve lezione di pilates.
Potete segnalare questo evento a parenti ed amici interessati.

Gentilmente confermate la vostra presenza

INFO E PRENOTAZIONI
info@kailashiatsu.it • 331.7903648

20 settembre a Rodano: Open Day Vitalità

Meridian Yoga

Partecipa gratuitamente agli incontri in programma e chiedi tutte le informazioni che desideri e scopri cosa puoi fare con le tue mani e dedicati tempo e benessere.

Presso KAILA Centro Studi Zen Shiatsu
Via Turati 7 Rodano MI

Programma
> Dalle 11.30 alle 12.30 Lezione PILATES
> Dalle 15.00 alle 16.00 Lezione YOGA MERIDIAN
> Dalle 17.30 alle 18.00 Corso ZEN SHIATSU
> Dalle 18.45 alle 20.00 MINI TRATTAMENTI ZEN SHIATSU

E’ NECESSARIA LA PRENOTAZIONE TI ASPETTIAMO 🙂

Info e prenotazioni
KAILA CENTRO STUDI ZEN SHIATSU
info@kailashiatsu.it – 331.7903648

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